- Шта је емпатија
- Карактеристике емпатије и како је показујемо
- Да ли сви људи могу да осете емпатију?
- Емпатија се може култивисати
- Шта није емпатија
У последње време слушамо о важности да људи имају емпатију, васпитању деце да буду емпатична, па чак и Он говори о томе како брендови такође треба имати емпатију, али да ли заиста знамо шта је то?
Емпатија је осећање које нам омогућава да сагледамо и разумемо шта други људи можда осећају и, стога, суштински квалитет да видимо свет са више љубави и саосећања. Међутим, може доћи до забуне у употреби овог термина, па разјашњавамо шта је емпатија, а шта није
Шта је емпатија
Почнимо од најједноставније дефиниције шта је емпатија, коју су дали РАЕ: 'осећај идентификације са нечим или неким', 'способност да се идентификујемо са неким и поделимо своја осећања'.
Када говоримо о емпатији, мислимо управо на способност особе да перципира и разуме шта друга особа осећа у датом тренутку, или како бисмо колоквијално рекли, способност коју морамо да ставимо у кожу другог.
Ово не значи да имамо иста мишљења, да се слажемо са њиховим емоцијама или да осећамо исто и да их зато разумемо. У ствари, емпатија има везе са способношћу да се ставимо у кожу друге особе и разумемо шта она осећа и шта им пролази кроз ум, из њихове перспективе, а не из наше.
Зато да бисмо осетили емпатију полазимо од потврђивања осећања и мотивације друге особе, без обзира на то да ли имају исти значај ако то видимо са сопствене скале вредности.
Карактеристике емпатије и како је показујемо
Сада можемо мислити да смо људи са емпатијом јер смо сигурно били у ситуацијама у којима смо могли да разумемо осећања других. Међутим, постоје одређене компоненте које дефинишу шта је емпатија и да ли је заиста живимо
једно. Стварно слушај
Основни део емпатије је заиста слушање шта други имају да кажу. Део овог „слушања“ је сагледавање и разумевање онога што нам друга особа невербално говори својим гестовима и покретима, као и обраћање пажње на њихове аргументе и речи.
Када смо емпатични људи, то показујемо тако што смо активни у овом разговору, гледамо у очи суговорника, постављамо питања, климамо главом, и највише од свега, показујемо спремност да присуствујемо на оно што друга особа има да каже.
2. Разумевање
Суштински део емпатије је разумевање шта друга особа каже и осећа без обзира да ли се слажемо са тим или не . То је тренутак у коме потврђујемо њихове емоције и стављамо се на место других.
Кроз наше гестове и речи разумевања ми демонстрирамо ово разумевање другоме; такође када остављамо пресуде на другом месту, избегавамо одређене коментаре који би могли да вам буду непријатни и показујемо вам нашу осетљивост.
3. Емоционална подршка
Само показујући емпатију према другој особи, слушањем и разумевањем, емотивно јој помажете.Ово такође укључује давање одређених савета, коришћење охрабрујућих фраза, коришћење хумора за ублажавање тежине ситуације и употребу гестова братства као што су загрљај, миловање или мало тапшање по рамену који показују да вам је стало.
Да ли сви људи могу да осете емпатију?
Апсолутно сви ми долазимо на свет са одговарајућим неуролошким компонентама да бисмо осетили емпатију. Ако добро размислите о томе, емпатија је такође механизам преживљавања који се активира да боље разумемо наше окружење, особу испред нас и да можемо да генеришемо дубље везе и односе са њом.
Као што имамо људе око себе који су способни да разумеју све, постоје и људи за које сматрамо да немају емпатију, себичне и који нису способни да виде даље од ситуација других; то су људи који нису развили емпатију.
Али истина је да наш мозак има неуроне задужене за што нам омогућава да успоставимо ову везу са другим људима, остављајући наш свет по страни емоционални тако да смо пријемчивији према људима или околностима у датом тренутку.
Дакле, ако сви људи могу да осете емпатију, зашто постоје људи који показују потпуно одсуство тога? Реалност је да су све наше емоције и осећања обликована према искуствима која имамо у детињству, тако да друштвени контекст у коме одрастамо, наша породица Образовање и подстицаји које добијамо одговорни су за то да ли смо људи са развијеном емпатијом или не.
Емпатија се може култивисати
На срећу, емпатија је осећај који можемо да гајимо и вежбамо из дана у дан, свеснији одређених аспеката за побољшање и активирање три суштинска фактора која дефинишу шта је емпатија: активно слушање, разумевање и емоционална помоћ, почевши од мало више интересовања за људе око себе и укључивања у њих и ситуације.
Истина је да емпатија значајно побољшава ваше емоционалне везе са другим људима, мења вашу перспективу и вашу визију ствари, помаже вам да боље решавате конфликте, чини вас особом са већим поштовањем, побољшава вашу емоционалну интелигенцију и помаже развијате вештине лидерства, сарадње и преговарања. Али најбоље од свега, чини да се осећате боље у вези са собом.
Шта није емпатија
Сада када знате шта је емпатија,морамо дати нека појашњења о томе шта изазива конфузију, а шта није емпатија. Много пута мислимо да смо људи са емпатијом зато што можемо да видимо да је други љут, тужан или срећан, али то није ништа друго до способност да идентификујемо и препознамо типове осећања и емоција код других.
Запамтите да да бисте осетили емпатију, поред препознавања емоција друге особе, морате бити у стању да их разумете и осетите.
С друге стране, немојте претерано реаговати са емпатијом и управљајте њом интелигентно, јер прекомерна емпатија може учинити да се емоционално одвојимо од себе и не можемо заиста да препознамо када су емоције од других или наших . Ово је још један случај онога што није емпатија већ нешто сличније животу кроз друге.